fbpx

Stipra mugura

Jeb Stipra mugura

Fiziski aktīva nodarbība. Tā ilgst 1 stundu. Regulāro nodarbību rezultātā jūs varēsiet:

  • uzlabot stāju;
  • stiprināt dziļus muguras muskuļus;
  • samazināt muguras sāpes;
  • padarīt muguru lokanāku;
  • koriģēt auguma aprises;
  • atslābināt nervu sistēmu.

Nodarbība dalās divās daļās

Pirmā daļa tiek veltīta muguras stiprināšanai, otrā – muguras stiepšanai. Regulāri apmeklējot STRONG BACK nodarbības, Jūs diezgan ātri varēsiet novērtēt savu progresu.

Kas jāņem līdzi un kas jāvelk

  • Ērts sporta apģērbs, lai varētu brīvi stiepties;
  • Ūdens;
  • Sporta gumija vai kāda josta, šalle, lakats ( jebkas gumijas aizvietošanai, ja tā nav pieejama)
  • Labs garastāvoklis – tas ir obligāti 😊