Jeb Stipra mugura
Fiziski aktīva nodarbība. Tā ilgst 1 stundu. Regulāro nodarbību rezultātā jūs varēsiet:
- uzlabot stāju;
- stiprināt dziļus muguras muskuļus;
- samazināt muguras sāpes;
- padarīt muguru lokanāku;
- koriģēt auguma aprises;
- atslābināt nervu sistēmu.
Nodarbība dalās divās daļās
Pirmā daļa tiek veltīta muguras stiprināšanai, otrā – muguras stiepšanai. Regulāri apmeklējot STRONG BACK nodarbības, Jūs diezgan ātri varēsiet novērtēt savu progresu.
Kas jāņem līdzi un kas jāvelk
- Ērts sporta apģērbs, lai varētu brīvi stiepties;
- Ūdens;
- Sporta gumija vai kāda josta, šalle, lakats ( jebkas gumijas aizvietošanai, ja tā nav pieejama)
- Labs garastāvoklis – tas ir obligāti 😊