fbpx

Стретчинг

Растяжка мышц

Регулярно посещая занятия по стретчингу в Body Evolve Studio, вы разовьете эластичность мышц, придавая всему телу гибкость и свободу движений, укрепите мышцы и подтяните фигуру.

Как проходят занятия?

Стретчинг длится 1 час и 20 минут. Занятие делится на две части. Первая часть это разогрев. Прежде чем тянуться, надо обязательно хорошенько разогреть мышцы, в противном случае есть риск травмировать себя. Разогреваемся посредством фитнеса. На финтесе мы укрепляем всё тело (ноги, руки, попу, глубокие мышцы спины и прес). Время разминки используем максимально эфективно, чтобы получить максимальную пользу. Разогрев занимает минут 20-30. Остальное время тянем ноги и мышцы спины. На каждом занятии мы работаем и на продольный, и на поперечные шпагаты.

НО!

Растяжка это не только красивая фотография в социальных сетях ! Сильное и гибкое тело – наше здоровье и красота! Это правда, известная всем. Но, Растяжка тажке помогает:

  • улучшить осанку, потому что в результате занятий тело привыкает держать спину ровно;
  • улучшить кровообращение;
  • развить мышечную гибкость;
  • снять усталость и нервное напряжение;
  • улучшить самочувствие и настроение;

Особенно рекомендуется тем, кто ведет малоподвижный образ жизни и начал испытывать боли в спине.

Шпагаты возможно достичь в любов возрасте

Даже если никогда в жизни это не делали! Никакой особенной подготовки не требуется. Мы работаем очень разумно, учитывая индивидуальные способности к растяжке каждого спортсмена, чтобы избежать травм и достичь желаемых результатов максимально безопасно!

Что брать с собой и как одеваться:

  • Удобная спортивная одежда, чтобы было свободно тянуться;
  • Вода;
  • Спортивная резинка или какой-нибудь пояс, шарф, платок ( что угодно для замены резинки, если такой не имеется)
  • Хорошее настроение – самое главное 😊